By La temporada de maratones y medios maratones está a la vuelta de la esquina, así que aprovecha para ir seleccionado los outfits para correr con los que robarás miradas en cada zancada
Outfits para correr, cinco propuestas para lucir súper chic mientras entrenas: Uno de los factores que nos ayudan a ganar motivación a la hora de entrenar es la ropa que usamos, por ello, presta atención a estas combinaciones que están muy en tendencia
La temporada de maratones y medios maratones está a la vuelta de la esquina, así que aprovecha para ir seleccionado las prendas con las que robarás miradas en cada zancada. Además, piensa en lo increíble que te verás al cruzar la meta.
De paso, vale la pena recordar que correr tiene muchos beneficios para la salud, que van desde bajar de peso, hasta tener una mejor calidad de descanso y una salud digna de presumir, así que si aún no te decides a iniciar en este deporte, es momento de que tomes las zapatillas deportivas y salgas a tomar las calles.
La gran ventaja de correr es que los beneficios abarcan los ámbitos físico y mental. Integrarte a un equipo de corredores te permitirá obtener la motivación necesaria para mantenerte activo, pues el compañerismo que ronda alrededor de este deporte es otro de los motivos para amarlo.
Además, esta actividad te ayudará a adelgazar sin el llamado «efecto rebote». Basta con que lo hagas durante 30 minutos al día con una intensidad de media a elevada para lograr este objetivo. No te olvides de llevar una dieta saludable para que tus resultados sean mejores.
Además, aunque no lo creas este tipo de actividad vida alarga tu vida, así lo corrobora un estudio realizado por la Universidad de Brigham Young, el cual refiere que aquellas personas que hacen ejericio con regularidad pueden retrasar el envejecimiento de las células y aunque no lo creas lucirás más joven.
Para aquellos que gustan de entregarse a los brazos de morfeo, tenemos una buena noticia, pues correr mejora la calidad de sueño. El hecho es que correr propicia un importante desgaste de energía de manera que tu cuerpo exigirá un mejor descanso, por lo cual dormir será mucho más sencillo.
Este deporte también mejora tu condición física, pues en la medida en que se convierta en un hábito para ti notarás que cada vez te cansas menos. Otro de los impactos positivos es que tus músculos serán más fuertes, principalmente pantorrilas, musculos y glúteos.
Por otra parte, está comprobador que correr tendría más beneficios que el ejercicio de resistencia para tener huesos fuertes, así lo reveló un estudio realizado por científicos de la Universidad de Missouri.
