By Rutina de ejercicios para lograr piernas largas y esbeltas
Si eres fan de la moda y las tendencias, seguro has escuchado sobre el éxito que tuvo Kendall Jenner en la MET Gala con su look impactante. La modelo, considerada una de las mejor pagadas en la industria, deslumbró con unas botas de plataforma Marc Jacobs que hicieron que sus piernas se vieran más largas y delgadas que nunca.
Sin duda, cuando hablamos de la moda y la MET Gala, no podemos dejar de mencionar a la icónica Kendall Jenner. Desde que la modelo de 27 años debutó en el evento en 2014, ha sido el centro de atención gracias a su estilo innovador y su habilidad para marcar tendencia.
A lo largo de los años, la hija de Kris y Caittlyn Jenner ha dejado su huella en la MET Gala con sus sorprendentes estilismos llenos de creatividad y elegancia. La modelo ha sabido evolucionar su estilo con el tiempo y ha demostrado una y otra vez que es capaz de reinventarse en cada edición del evento anual organizado por el Museo Metropolitano de Arte (Met) de Nueva York.
Rutina de ejercicios para lograr piernas largas y esbeltas
Si te has preguntado cómo puedes lograr unas piernas similares a las de la integrante del Clan Kardashian-Jenner, la respuesta es simple: la rutina de ejercicios adecuada. Para empezar, es importante que incorpores ejercicios de fuerza y resistencia, como sentadillas, lunges y peso muerto, en tu entrenamiento regular. Estos te ayudarán a tonificar los músculos de las piernas y a quemar grasa.
- Sentadillas: con los pies separados al ancho de los hombros y baja como si fueras a sentarte en una silla, asegurándote de que tus rodillas no sobrepasen tus pies. Haz tres series de 12 a 15 repeticiones.
- Lunges o zancadas: da un paso adelante con una pierna y baja hasta que la rodilla de la pierna trasera casi toque el suelo, manteniendo la espalda recta y el torso erguido. Luego, cambia de pierna y repite. Haz tres series de 12 a 15 repeticiones por pierna.
- Step-ups: colócate frente a un banco o escalón y sube y baja alternando las piernas, asegurándote de que todo el pie quede apoyado en el banco. Haz tres series de 12 a 15 repeticiones por pierna.
- Ejercicios con banda elástica: coloca una banda elástica alrededor de tus piernas, justo por encima de las rodillas, y haz sentadillas, abriendo y cerrando las piernas con fuerza. Haz tres series de 12 a 15 repeticiones.
- Saltos: salta hacia arriba, manteniendo las piernas juntas y extendidas, y aterriza suavemente en el suelo, flexionando las rodillas para amortiguar el impacto. Haz tres series de 12 a 15 saltos.
Si hay algo que siempre ha destacado de Kendall Jenner son sus espectaculares piernas largas y esbeltas. Muchas personas se preguntan cuál es el secreto de la modelo para tener unas extremidades tan envidiables; la respuesta está en su rutina de ejercicios. Sabemos que la hermana menor de Kim Kardashian es una gran aficionada al fitness y se toma muy en serio su entrenamiento por lo que suele combinar ejercicios de tonificación con cardio.
